Är empati något man föds med eller går det att träna upp? Det finns fakta som tyder på att vissa människor har bättre genetiska förutsättningar att vara empatiska!
Oavsett om du har ett genetiskt försprång eller inte kan du arbeta med att träna och utveckla din empatiska förmåga. Genom att utveckla din empati utvecklar du dig själv.
För att utveckla din empati kan du använda dig av följande steg.
Grunden för att kunna känna empati överhuvudtaget är att du genuint bry dig om personen i fråga. Gör du inte det kan du inte utveckla din förmåga att känna empati.
Lär dig känna igen olika känslor. Lyssna inte bara på vad personen säger utan hur hon säger något, titta på kroppspråket. Ta dig tid att reflektera över det och på så sätt lära dig känna igen olika känslostämningar. Träning kommer att göra att du blir snabbare och säkrare på att känna igen personens känslor.
Föreställ dig själv i deras position. När du förstår deras känslor, är det dags att använda dem för att tänka dig in i deras position. Här handlar det inte om rätt eller fel utan om att helt förutsättningslöst tänka efter hur du skulle känna och reflektera om du var i denna persons position. Denna förmåga hjälper du att skapa en samhörighet och ger grund för tillit.❤️❤️❤️
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar