Vad gör du av din dag/tankar?

När jag först tänker på livskvalitet tänker jag på sånt som får mig att må bra! 

Långa mysiga djupa samtal, mycket skratt och goda hemlagade middagar tillsammans med min man eller vänner, en lång intensiv kram från min älskade man när han eller jag kommer hem eller när han fixat te och varma mackor och vill överraska mig när jag kommer hem efter kvällsjobbet.

Eller en produktiv dag hemma där hela familjen hjälpts åt eller vi har varit ute och promenerat/motionerat och avslutar med en avslappnande bastu efter, och sedan som bonus få en skön massage av sin man, det är Livskvalitet.

Du har ett val

Ovanstående är vardagliga småsaker, många av dem sånt som bara händer utan att du gör något. Men livskvalitet är också en summa av dina val i livet, stora som små. Jag har alltid haft väldigt lätt att bli irriterad för småsaker och oftast tar de mycket mer energi än vad de borde göra.

Livskvalitet är att slippa bli irriterad över att barnen inte plockat bort efter sig då fikat och  att känna tillfredsställelsen när jag utmanar mig själv och når det där målet, eller när vi gör den där resan som vi länge velat göra. Du kan välja att bli irriterad på bilföraren framför, eller så väljer du att inte lägga energi på det utan njuta av solen genom bilrutan istället. Vad gör dig gladast? Du väljer om du ska reagera på någon som säger något dumt, eller om du ska lyssna, tänka och sedan agera på ett valt sätt.

Glöm inte, du väljer dina känslor. Det är inte helt enkelt, men jag försöker lite varje dag och jag blir bättre och bättre. Så om jag kan, kan du!

Reaktioner är aldrig genomtänkta, genom att istället agera gör du ett val.

Ingen person kan göra dig sur, du väljer själv om du ska bli sur. Och sur måste man få bli ibland, men jag lovar att livet blir lite roligare om du är sur lite mer sällan. Låt saker passera, ofta låter vi missförstånd styra vårt humör och det är inte värt energin. Ta ett steg bakåt, se på det som ett missförstånd och låt det gå förbi.

Ta ett steg i taget, bli lite mer vaksam på dina reaktioner och välj att le istället för att bli sur, att agera istället för att reagera. Du får garanterat fler leenden tillbaka, en större förståelse för andra och livet blir lite enklare och mycket roligare.

Livskvalitet – En vinterpromenad med sol och gnistrade snö som knastrar då man går på det och det glimmar så där magiskt och sedan få dela den promenaden med min man  – natur, sol, kärlek och vinter...