Välkommen till min träningsblogg

För alla er som inte varit här och läst min blogg tidigare, så skriver jag här lite axplock ur min alldeles vanliga vardag, om hur jag kommer i gång med min träning.

Jag är gruppträningsinstruktör och jag undervisar i Zumba, Muskelpass och Boxercise.

Jag är förövrigt en mycket glad och utåtriktad person som här i bloggen erbjuder dig på ett och annat smaskigt recept och även lite egendesignade bilder och fotografier eftersom jag älskar formgivning och att just fotografera.

I bland kan jag till och med blanda in lite humor och galenskap i bloggen. Det är väl lite som livet är egentligen vill jag inbilla mig. Jag har också nyligen diagnostiserats med sjukdomen hypotyreos så det kommer även att handla mycket om det och om hur jag mår nu under uppstarten kring min behandling med medicinen levaxin. Kommentera gärna för det är alltid roligt.

Ha en trevlig läsning!

/Sus

onsdag 27 november 2013

Vad är Lycka?

Vad är definitionen på Lycka

Hur blir man lycklig?
Lyckoexperten Erik Fernholm gav tipsen i morse i Nyhetsmorgon. Fanns ingen länk på den i skrivande stund men kanske den kommer under dagen.

Träna på din tacksamhet
Rensa bort det som stjäl din tid
Sluta fokusera på lyckan, och våga vara den som ger lycka...
Prata inte ytligheter utan våga öppna dig och ha djupare relationer.
Brene Brown säger det jag också vill säga... och hon bevisar det också 
vetenskapligt... att sårbarhet är jätte viktigt i nära relationer... att de 
människor som är öppna och empatiska, är de som känner mer värde 
och vågar älska också vågar också känna sin sårbarhet och har bättre 
och längre relationer. Wow, liksom.

Personligen kan jag le flera gånger... för det finns en massa saker som jag 
känner igen hos mig själv... Som att jag ville ”veta hur det funkar”... och inte 
trodde att jag behövde gå in i mig själv (eller snarare, inte hade en aning 
om hur det skulle gå till). :)

Det är en av de viktigaste sakerna jag brinner för... Att man ska våga säga ja 
till sitt ja... även när det känns sårbart... för det är när du gör det... tja, som 
det öppnar sig något nytt... ditt hjärta... expanderar. ❤️❤️❤️

Öppna upp för din sårbarhet! 
Även om det gör ont är det värt det... för där inne möter du... Din essens... 
Det som verkligen är du! Välkommen in i sårbarheten. 

Sårbarhet. Våga vara öppen, sårbar och misslyckas och sakna. 

Om du stänger av sårbarheten - viktigaste och svåraste förmågan av alla - stänger du också av din inre guide. Du stänger i samma stund av din förmåga att vara riktigt glad och njuta av rätt saker och du stänger av din längtan som säger dig vem du egentligen är. Mod och sårbarhet är två sidor av samma medvetenhetsmynt.

Att våga vara sårbar är den punkt jag själv åkt dit på många gånger. Det är så lätt att tro att sårbarhet är motsatsen till styrka. Men motsatsen till sårbarhet är likgiltighet och går du dit kommer du inte våga någonting eftersom din passion försvinner. 

Du kommer gömma dig bakom en mur av att inget spelar roll. 

Du kommer putsa på ytan så den skrämmer bort hot och du kommer bygga ett hårt skal för att igen ska kunna slå dig på fingrarna. Här bommar många sin balans. Prestation blir allt och återhämtningen oviktig. 

Det finns bara ett ord för resultatet: Burnout. 

Skribent: kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)