I kväll är det träning

Fast igentligen borde jag ligga hemma och kurera mig i stället! Jag har blivit rejält förkyld. Ont i halsen och har hosta och är hes. Men boxercisen är något jag sett fram emot och förra veckans pass var inställt så jag ska gå men ta det lite lugnare.

Ni som inte vet vad boxercise är så är det en mycket effektiv styrke-/konditionsträning! Det bästa är att vem som helst kan träna boxercise. Man avgör själv hur hårt man vill träna. Man tränar i par och man övar olika slagkombinationer.

Du använder boxningshandskar och s.k mitsar (kuddar), du slår alltså inte direkt mot kroppen. Musiken, instruktören och tävlings-instinkten gentemot dom andra paren motiverar dej till en tuff träning.

Du tränar sedan varenda muskel i kroppen och det är en bra idrott att träna konditionen, koordinationen, balansen, styrkan och smidigheten i kroppen.

Boxercise är även mycket bra mot stress, och ökar självkänslan och självförtroendet. Det bästa av allt är att det bränner fett! En idealisk träningsform för överviktiga faktiskt!.

Om du har ett stillasittande arbete, kan denna träningsform hjälpa dej att få upp blodcirkulationen och rörligheten i nacke och axlar.

Boxercise-passen innehåller slagövningar, stationsträningar med situps, armhävningar m.m, pulshöjare dvs springer en sträcka, slår en slagövning, springer igen osv. Passen avslutas naturligtvis med stretching.

Vill du ha en tuff träning så är boxercise något för dej. Gillar du att träna så att svetten rinner och vill få ut stress och spänningar är det här verkligen något du ska prova!

Boxercisens positiva fördelar:

Mycket effektiv träning för att snabbt komma i form
Hög fettförbränning
Du får spänstigare kropp
Du blir starkare
Får bättre balans
Blir mer uthållig
Bra stresshantering
Du får ett bättre självförtroende

Våga prova du också!